PAISES Y EQUIPOS DOMINANTES

RUSIA: Tras la caía de la URSS, Rusia quedó como país dominante de la rítmica mundial a principios del sigo XX. Oksana fue la primera en proclamarse campeona del mundo como país independiente hasta llegar a Yuna Kudryavtseva, que es la actual campeona del mundo en todas las modalidades

 

 

UCRANIA: Al igual que Rusia y tras la URSS, Ucrania fue ganando y adquiriendo los primeros puestos con sus principales gimnastas debido a su esfuerzo y lucha constante tras entrenar 10 horas mínimo al día. Su primera campeona de Europa fue  Ekaterina Serebrianskaya hasta Bessonova, retirada hace 3 años. Actualmente la aspirante de este país a adquirir los primeros puestos de los grandes puesto es Rizatdinova.

 

 

 

 

BIELORRUSIA: Desde finales de los 90 ha logrado varios títulos en los Juegos Olímpicos, ganando en modalidad individual dos medallas de plata y una de bronce con Yulia Raskina y dos de plata y una de bronce en conjuntos. Una de sus gimnastas más notables es Melitina Staniouta.

 



 

ESPAÑA: En modalidad individual España consiguió un gran éxito en el mundo de la rítmica con Carolina Pascual con una medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Barcelona. Posteriormente, con Almudena Cid, única gimnasta en la historia en participar en cuatro finales olímpicas (1996, 2000, 2004 y 2008). España ha sido históricamente más laureada en la modalidad de conjuntos, proclamándose campeona del mundo en el concurso general en 1991 y llegando a ser el primer campeón olímpico de la modalidad en los Juegos Olímpicos de Atlanta con el equipo  al cual denominan "Las Niñas de Oro"

 

 

 

 

 

 



REGLAMENTO

Este deporte puede ser practicado de forma individual o conjuntos. Éstos están formados actualmente por 5 integrantes o gimnastas. Todas pueden tener aparatos iguales o puede haber 3 con un mismo aparto y 2 con otro aparato diferente. En este caso el ejercicio se denominará mixto.

 

Respecto al margen de duración de un ejercicio de conjunto va de 2 minutos y 15 segundos a los 2 minutos y 30 segundos, mientras que los individuales pueden ser de 1 minuto y 15 segundos hasta 1 minuto y 30 segundos. Y el tapiz tendrá unas dimensiones de 14x14 metros.

 

 

En los principales campeonatos siguen un formato establecido. En modalidad individual se suele celebrar en primer lugar la clasificación (Competición 1) donde se suman las notas de los 4 ejercicios de cada gimnasta para la final de la general. Además, también existe una competición por equipos donde se suman las notas de las 12 mejores de cada país. Posteriormente, se celebrará la final por aparatos entre las 8 mejores.



Por su parte, en la modalidad de conjuntos no existe clasificación si no que solamente se celebra en 2 fases. La primera es la competición general donde se suman las notas de los 2 ejercicios (conjunto en el que las gimnastas tienen los 5 aparatos iguales y el mixto). En la segunda fase son las finales por aparatos donde participan los 8 mejores conjuntos

 

 

 

 

INDUMENTARIA Y APARATOS

INDUMENTARIA


Hoy vamos a hablar sobre la indumentaria y los aparatos que utilizan las gimnastas para llevar a cabo sus dificultades con éxito.

En primer lugar la indumentaria ha evolucionado mucho este tiempo atrás. Hace años las gimnastas utilizaban maillots muy sencillos sin apenas dibujos y sin "piedras" o también llamadas como "Swarovski".

Hoy en día, estas piedras hacen que sean mucho más atractivas y elegantes a la hora de hacer el ejercicio.

APARATOS

Son aquellos aparatos móviles con los que la gimnasta lleva a cabo las dificultades del ejercicio.

1.  ARO

• Material: Plástico
• Diámetro: 80 o 90 cm en el interior
• Peso: Mínimo 300 gramos
• Forma: Puede ser lisa o áspera
• Ejecución: El aro define un espacio y requiere diferentes cambios de movimiento
• Movimientos: Giros, golpes, lanzamientos...

     2.   CUERDA

• Material: Cáñamo u otro material sintético
• Largo: Se mide desde la punta del pie hasta el hombro
• Extremos: Tiene dos nudos que pueden ser envueltos con una longitud de 10 cm
• Forma: En todas partes el mismo diámetro
• Ejecución: Las dificultades pueden ser resueltas por la cuerda tensa o floja
• Movimientos: lanzamientos, rotaciones...
  

 

    3. MAZAS

• Material: Plástico
• Largo: 5 a 8 dm de un extremo a otro
• Peso: Al menos 150g por maza
• Partes: Cuerpo, cuello, cabeza
• Ejecución: Vueltas y demás movimientos aritméticos
• Movimientos: Lanzamientos de una o las 2 mazas a la vez, rotaciones...

 

 

    4. PELOTA

• Material: Plástico
• Diámetro: 18 a 20 cm en su interior
• Peso: Por lo menos 400g
• Ejecución: Apretarlo con fuerza será penalizado
• Movimientos: Lanzamientos, botes, rodamientos, rotaciones, balanceos...

 

 

 

    5. CINTA

• Material: Satén o un material no almidonado. Además presenta una varilla denominada estilete
• Ancho: De 4 a 6 cm
• Largo: Máximo 6 m
• Peso 35g sin el estilete
• Partes: Estilete, unión, cinta
• Ejecución: La cinta es larga e iluminada y puede ser lanzada en todas las direcciones
• Movimientos: Espirales, gigantesca, lanzamiento...



 

GIMNASIA RITMICA (MOVIMIENTOS)

 

 

 

 

 La Gimnasia Rítmica es una modalidad gimnástica femenina (o incluso a veces masculina) que desarrolla especialmente la expresividad corporal y se practica con acompañamiento musical y determinados aparatos móviles, como la cuerda, mazas, cinta, el aro o la pelota.

 

La carrera deportiva de una gimnasta suele ser de duración corta en el tiempo en comparación con otros deportes. Normalmente se empieza a practicar  a edades muy tempranas para ir empezando a trabajar la expresión corporal y llevar a lo más alto en los próximos años. El cuerpo de una gimnasta suele por, por lo general más delgado y menos definido que el de una gimnasta artística. Está caracterizada por la alta exigencia de coordinación. La práctica de gimnasia rítmica debe desarrollar habilidades como fuerza, potencia, flexibilidad, agilidad, destreza y resistencia, para alcanzar el grado técnico necesario para mostrar vigor, belleza y armonía en los movimientos del ejercicio pero fundamentalmente se basa en tres principios fundamentales que son: MOVIMIENTO CORPORAL, MANEJO DEL APARATO Y ACOMPAÑAMIENTO MUSICAL. Como preparación, la gimnasta tiene los ejercicios físicos iniciados en la edad escolar para mejorar las condiciones físicas de la gimnasta y el aparato debe de introducirse de manera graduada para que la niña de vaya adaptando a las características de cada uno de ellos.

Por lo tanto, para que la gimnasia rítmica sea beneficiosa es necesaria una combinación entre gimnasta, entrenador/a y familia, con el objetivo de crear hábitos adecuados, tanto alimenticios y sociales como de seguridad, para el mantenimiento del bienestar físico y psicológico, el cual generará efectos positivos en el rendimiento intelectual y deportivo de las gimnastas

 

 MOVIMIENTOS

 

Son la base de los ejercicios individuales y de conjuntos, pudiendo ser realizados en diferentes direcciones, planos, con o sin desplazamiento, en apoyo sobre uno o dos pies u otra parte, y coordinados con movimientos de todo el cuerpo. Debe de existir una armonía de los mismos tanto con el ritmo como con el carácter de la música, además de una relación entre los de cada gimnasta en presentaciones grupales, todo ello tenido en cuenta por los jueces. Distinguimos:

• Saltos: Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta como dificultad debe poseer características como altura, fijación de la forma durante el vuelo, buena amplitud y estar coordinado con el  aparato. Algunos tipos son la zancada, la corza, el cosaco, el arqueado, entre otros.



• Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos segundos, normalmente parándose en una pierna y levantando la otra. siempre manteniendo la fijación de la forma y coordinados con una maestría de aparato. Algunos ejemplos son el equilibrio horizontal, el passé, el grand écart, el penché...

• Giros: También llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie llano u otra parte del cuerpo. Por lo general debe de haber una rotación de 360º.

 

• Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas con el apoyo de un pie, de los dos o de cualquier otra parte del cuerpo. Estos movimientos forman parte de la dificultad corporal.