GIMNASIA RITMICA (MOVIMIENTOS)

 

 

 

 

 La Gimnasia Rítmica es una modalidad gimnástica femenina (o incluso a veces masculina) que desarrolla especialmente la expresividad corporal y se practica con acompañamiento musical y determinados aparatos móviles, como la cuerda, mazas, cinta, el aro o la pelota.

 

La carrera deportiva de una gimnasta suele ser de duración corta en el tiempo en comparación con otros deportes. Normalmente se empieza a practicar  a edades muy tempranas para ir empezando a trabajar la expresión corporal y llevar a lo más alto en los próximos años. El cuerpo de una gimnasta suele por, por lo general más delgado y menos definido que el de una gimnasta artística. Está caracterizada por la alta exigencia de coordinación. La práctica de gimnasia rítmica debe desarrollar habilidades como fuerza, potencia, flexibilidad, agilidad, destreza y resistencia, para alcanzar el grado técnico necesario para mostrar vigor, belleza y armonía en los movimientos del ejercicio pero fundamentalmente se basa en tres principios fundamentales que son: MOVIMIENTO CORPORAL, MANEJO DEL APARATO Y ACOMPAÑAMIENTO MUSICAL. Como preparación, la gimnasta tiene los ejercicios físicos iniciados en la edad escolar para mejorar las condiciones físicas de la gimnasta y el aparato debe de introducirse de manera graduada para que la niña de vaya adaptando a las características de cada uno de ellos.

Por lo tanto, para que la gimnasia rítmica sea beneficiosa es necesaria una combinación entre gimnasta, entrenador/a y familia, con el objetivo de crear hábitos adecuados, tanto alimenticios y sociales como de seguridad, para el mantenimiento del bienestar físico y psicológico, el cual generará efectos positivos en el rendimiento intelectual y deportivo de las gimnastas

 

 MOVIMIENTOS

 

Son la base de los ejercicios individuales y de conjuntos, pudiendo ser realizados en diferentes direcciones, planos, con o sin desplazamiento, en apoyo sobre uno o dos pies u otra parte, y coordinados con movimientos de todo el cuerpo. Debe de existir una armonía de los mismos tanto con el ritmo como con el carácter de la música, además de una relación entre los de cada gimnasta en presentaciones grupales, todo ello tenido en cuenta por los jueces. Distinguimos:

• Saltos: Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta como dificultad debe poseer características como altura, fijación de la forma durante el vuelo, buena amplitud y estar coordinado con el  aparato. Algunos tipos son la zancada, la corza, el cosaco, el arqueado, entre otros.



• Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos segundos, normalmente parándose en una pierna y levantando la otra. siempre manteniendo la fijación de la forma y coordinados con una maestría de aparato. Algunos ejemplos son el equilibrio horizontal, el passé, el grand écart, el penché...

• Giros: También llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie llano u otra parte del cuerpo. Por lo general debe de haber una rotación de 360º.

 

• Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas con el apoyo de un pie, de los dos o de cualquier otra parte del cuerpo. Estos movimientos forman parte de la dificultad corporal.